加圧トレーニング
プロスポーツ選手や、モデル、芸能人などから絶大な支持を得ているのが、加圧トレーニングです。
加圧トレーニングは、腕や足の付け根を専用のベルトで締めて、血流を適正に制限した状態で行う筋力トレーニングです。
血流を制限すると、腕や足の末端の血管まで血液が行き渡り、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が盛んになります。
成長ホルモンは、簡単にいえばカラダの成長を促すホルモンで、『筋肉や骨の成長を促進する』、『体脂肪を分解する』などの働きがあります。
ハードなトレーニングでしか得られなかった効果を、20分程度の短時間の軽い負荷によるトレーニングで、通常の3倍ものトレーニングの効果をもたらすことができます。
血流によって運ばれた成長ホルモンは全身に行き渡り作用するので、血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪を分解し、全身の筋肉を作り出します。
皮下脂肪が燃焼され、筋力アップによる基礎代謝の向上でセルライトの付きにくい体になり、脂肪を落としにくい下半身や下腹もすっきりとさせることが可能です。
高いレベルで筋力アップが必要なスポーツ選手だけでなく、中高年などハードな運動が難しい人のシェイプアップ、医療現場でのリハビリにも使用されています。
