パワープレート
マドンナ、チャールズ皇太子、クリント・イーストウッドなど、世界のセレブ、ハリウッド俳優などに愛用されていて、ブルブル震えて、乗るだけでダイエット効果がある、といわれている振動マシーンが、パワープレートです。
マンチェスターユナイテッド、鹿島アントラーズなど、世界各国のサッカーチームでも、パワープレートはトレーニングの一環として取り入れられています。
パワープレートは、様々な姿勢をとって1回にたった10分マシーンの上に乗るだけで、体の筋肉を刺激し、短期間で振動を発生させるパワーが、普段使わない筋肉も刺激して引き締める、というトレーニングマシーンです。
長時間続けないと効果が出ない有酸素運動とは違い、パワープレートは不随意筋（内臓器官や血管の壁を構成する筋肉）までにも作用するので、たった10分間で約1時間の運動効果が期待できます。
パワープレートの主な効果は、成長ホルモンの分泌を増やして脂肪燃焼、セルライトの除去、筋肉増強など、上に乗ることでその振動が筋肉まで伝わり、身体の内側から若返るアンチエイジング効果など、です。
セルライト効果は、脂肪が分解されて組織層の働きが活発になり、結合組織を強化してセルライトを減少させます。
身体にかかる負荷が軽いため、老若男女を問わず体力に自信のない方、運動が苦手な方でも安心です。
まだ日本国内ではメジャーでないため、スポーツクラブなどパワープレートを置いている施設がかなり限られていること、本体価格は189万円と高額なため、家庭で気軽に使用できない、というデメリットもあります。
