半身浴
入浴は、体内の血液やリンパの流れを活発にするだけではなく、リラックスすることで自律神経を整えるのにとても効果的です。
半身浴は、みぞおちから下の下半身だけお湯につけて、38度前後のぬるめのお湯に20分間、ゆっくりと入ります。
時間をかけてお湯に浸かることで汗をたっぷりとかき、体内に溜まった老廃物も一緒に流すデトックス効果も得ることができます。
好きな香りの入浴剤を入れたり、音楽を聴いたりすると、さらにリラックスできます。
半身浴は、セルライトやダイエットに効果があるだけでなく、腰痛、肩こりの緩和、血糖値の低下、美肌効果など、驚くほど美容、健康効果がある入浴法です。
その他、血行促進、新陳代謝が良くなるという点では、ゲルマニウム温浴もセルライトに効き目があります。
入浴中、体が温まっている時に、セルライトが気になる部分をマッサージすることも効果的です。
