適度な運動
セルライトを撃退するためには、定期的な運動が必要です。
血液やリンパの流れは、重力の関係でどうしても下の方へ流れ、上に向かって流れるのが難しいために、女性は下半身太りになりやすい傾向があり、下半身に脂肪がつきやすくなります。
運動不足の人は筋肉量が少ない体であることが多いのですが、筋肉には皮下組織を支持するはたらきもあり、その衰えはセルライトの進行にも影響します。
年齢を重ねると、脂肪重量が増え、筋肉で支えきれなくなり、皮膚にたるみが生じやすくなることから、いつセルライトが生じてもおかしくない、という体になっていきます。
筋力が落ちることでリンパの流れが低下し、筋肉を使わないとセルライトはどんどん悪化していきます。
普段から適度な運動を心がけることが、セルライトの予防、解消につながります。
運動不足になると、新陳代謝機能が低下して、脂肪がつきやすくなるだけでなく、老廃物が体内に蓄積しやくなります。
セルライトを蓄えない生活、健康面を改善する意識を持ち、セルライトだけでなく肥満やメタボリックシンドロームも防げます。
運動に慣れていない人は、定期的にウォーキングを続けることでも効果があります。
歩くことが、リンパの流れや血行促進、むくみ解消にも効果的なことが、専門家の研究によって実証されています。
